84 / 148
лица. Он^ заключаются въ томъ^ что упражняющШся про-
изводитъ какое либо движете, а другой ему противудМ-
ствуетъ, прилагая сопротивлеше на опред’Ьленныхъ м'Ь-
стахъ или наоборотъ.
OnzcaHie различныхъ т1лоподожен1й.
Цоложете
— есть то состояше тФла, при которомъ руки,,
ноги и туловище принимаютъ различныя направлен
1
я, со
храняя при этомъ общую стройность и не переходя есте-
ственныхъ границъ для совершешя какого-нибудь движе-
шя. Различаютъ сл’Ьдующхя формы положешя:
1
)
Основное
— то главное, изъ котораго всЬ друпя по
ложешя исходятъ и къ нему возвращаются. При этомъ по-
ложеши голова и туловище должны быть по одной оси,
плечи немного откинуты .назадъ, грудь впередъ, пятки
BMiCTi, носки въ сторону.
2
)
Выходное
(правое и л^вое)— когда одна нога выдви
гается впередъ, при относительномъ спокойств
1
и туловища.
3
)
Движетя въ сторону
— когда нога отодвигается
отъ основнаго положен
1
я въ ту или другую сторону по
прямой лин
1
и,
4
)
Еолгьно-сгибательное
— при не вполн’Ь согнутыхъ
KOfliHflXb.
5
)
Поворотъ
— когда т'Ьло описываетъ
круга.
6
)
Оборотъ
—когда т'Ьло описываетъ
‘ /2
круга.
Стройность всЬхъ этихъ т4лоположен1й въ различныхъ-
видоизм'Ьнешяхъ обусловливается правильнымъ напряже-
нieмъ соотв'Ьтственныхъ мышечныхъ группъ. Быстрый пе-
реходъ отъ одного положешя въ другое пр
1
учаетъ упраж
няющихся устойчиво сохранять стройность т'Ьла въ раз
личныхъ видахъ при общемъ напряжеши мышечныхъ группъ
и различной д’Ьятельности связочнаго аппарата. Правильно
принятыя пoлoжeнiя во время гимнастики даютъ возмож-
нос'хъ не только отчетливо выполнять упражнешя, но и
—
80
—