С. Я. Эйгорн. Врачебно- педагогическая гимнастика и детские игры.

90 / 148

не сокращать мышцъ ноги и не упираться одной ногой
объ другую. Ступать на подошву разомъ, распределяя
такимъ образомъ и тяжесть тФла на всю подошву равно­
мерно; шаги делать средней величины, соразмеряя длину
ихъ съ длиной нижнихъ конечностей и наконецъ верхнюю
часть тела держать прямо.
Марши бываютъ:
1) Марши попарно съ раздвоешемъ.
2) По четыре въ рядъ.
3) Маршъ зигзагомъ.
4) Маршъ раковидный.
5) Маршъпростой съ различнымъ положешемъ рукъ.
6 ) Маршъна носкахъ междуколонами.
7) Маршъцепью.
8 ) Маршъзмейкой.
9) Маршъ въ 3 такта съ кружен1емъ рукъ внередъ и
назадъ.
10) Маршъ въ 3 такта съ подниман1емъ рукъ надъ
головой.
11) Маршъ въ 2 такта съ вытягиван1емъ рукъ вверхъ
и въ стороны.
12) Маршъ съ вытягивашемъ рукъ вверхъ.
13) Маршъ съ сгибан1емъ локтей и вытягиван1емъ
рукъ внередъ и вверхъ.
14) Маршъ въ сторону съ отведешемъ и приведешемъ
рукъ.
15) Маршъ въ сторону со сгибашемъ локтей и вытя-
гиван 1 емъ рукъ въ стороны.
16) Маршъ со сгибашемъ коленъ.
16) Маршъ по 4 съ поворотомъ и оборотомъ.
Описать отдельно каждую изъ перечисленныхъ формъ
маршей невозможно, надо непременно изучить ихъ практи­
чески. Прилагаемые рисунки несколько иллюстрируютъ
марши.
— 86 —