96 / 148
14) Л'Ьвый выступъ впередъ, руки на бока, вращеше
головы.
15) Правый выступъ впередъ, руки свободно, круже-
Hie
рукъ назадъ (переменить положен1е), кружеше рукъ
впередъ.
16) левый выступъ впередъ, руки на бока, кружеше
туловища вл^во (переменить положеше), кружен
1
е туло
вища вправо.
17) левый выступъ впередъ, руки на бока, кружеше
головы.
18) Правое откинутое положеше, руки согнуты въ
локтяхъ, вытягиванье рукъ въ сторону и внизъ.
19) Правое откинутое положеше, руки согнуты въ
локтяхъ, вытягиванье рукъ въ сторону и вверхъ.
2 0
) левое откинутое положеше, руки свободно, под-
нимаше рукъ въ сторону.
2 1
) Правое откинутое положеше, руки свободно, кру-
жен
1
е рукъ назадъ.
2 2
) левое откинутое положеше, кружеше рукъ впередъ.
Дыхательныа движейя.
1) Поднимаше и опускан1е плечъ.
2
) Еружен1е плечъ.
3) Кружеше рукъ.
4 ) Подниман1е рукъ въ стороны съ глубокимъ вдыха-
шемъ и опускаше съ глубокимъ выдыхан
1
емъ.
5) Нагибаше туловища впередъ (двия^eнie для выды-
хашя).
6
)
левый
выступъ впередъ, руки согнуты въ локтяхъ,
быстрое отведен
1
е ихъ съ выдыхан
1
емъ и медленное при
ведете съ глубокимъ вдыхан
1
емъ.
7) левое откинутое положеше, руки согнуты въ лок
тяхъ, медленное вытягиванье рукъ вверхъ при вдыхан
1
и
и быстрое опускаше рукъ при выдыхан
1
и.
— 92 —