100 / 148
96
I-g отд5лъ.
Проетыя упражнен1я еъ большой палкой.
1) Опускан1е и пoднимaнie палки вдоль туловища
лгьвой
рукой
«разъ>, л^вое выходное положеше «два>. (Рис. 39).
2) Опускан1е и подниман1е палки
правой рукой
вдоль
туловища «разъ>, правое выходное положеше <два».
3) OnycKanie и поднимаше палки вдоль туловища
руками
«разъ», л'Ьвое выходное положеше «два». (Рис.40).
4) Кружеше палки сверху внизъ «разъ», л^вое вы
ходное положеше «два».
Рис. 39.
Рис. -10.
5) Кружеше палки снизу вверхъ «разъ», правое вы
ходное полол
1
ен
1
е.
6) Кружеше па.лки всторону поперем'Ьнно «разъ», ос
новное положеше «два».
7) Верчеше палки съ наклонен1емъ туловища впередъ