С. Я. Эйгорн. Врачебно- педагогическая гимнастика и детские игры.

) Правое откинутое положеше, поднимаше рукъ въ

стороны.

9) Основное положеше, руки на бока, кружеше нлечъ.

i гъ.

Б’Ьгомъ называется такое положеше тЬла, когда оно

на моментъ оставляетъ почву. Мышечная работа при б^гЪ

значительнее, поэтому усталость быстро наступаетъ; т^мъ

не мен^е б^гъ бол^е, чФмъ всякое другое физическое

упражнеше, хорошо дМствуетъ на развит

е тФла.

1) Б'Ьгъ англ1йск1й, т. е. руки свободно согнуты въ

локтяхъ.

) Б^гъ съ поднимашемъ кол^нъ, руки на бока.

3) Б'Ьгъ съ откидывашемъ ногъ назадъ.

4) Б'Ьгъ на м'Ьст'Ь обратный съ оборотомъ, руки на бока.

5) Б'Ьгъ съ различными положен1ями рукъ.

Прыжки.

Въ занят1яхъ съ Д'Ьвочками, прыганье должно прим'Ь-

няться очень осторожно, особенно у взрослыхъ вредны

вы соте прыжки, а ум'Ьренные полезны. При прыжк'Ь на

прягаются поясничныя и брюшныя мышцы. Всяк1й пры-

жокъ надо производить при сл'Ьдуюш;ихъ услов

яхъ: пры

гать на пальцахъ ногъ и съ раздвинутыми кол'Ьнями. На

пальцахъ потому, чтобы не вызвать вывиха голенно-стоп-

наго состава. Прыгать можно отъ — 1 метра, при чемъ

Д'Ьвочкамъ лучше не прыгать въ глубину. Въ начал'Ь надо

непрем'Ьнно прод'Ьлать всЬ элементы прыжка; подниман1е

на носкахъ, ходьба на носкахъ, присЬдан

е и легк

е прыжки

съ тою ц'Ьлью, чтобы пр

учить къ правильному производ

ству упражнешя.

Снарлдъ для прыганья

въ вышину: веревочка, протя

нутая между двумя подвижными палками до ’ !а метра.

— 93 —