93 / 148
3) Отведен1е (сгибаше въ стороны) головы.
4 ) Отведете и приведете ногъ.
По вертикальной оси.
1) Вращен1е рукъ внутрь и наружу.
2) Вращете туловища.
3) Поворачивате головы въ сторону.
4) Вращете ногъ.
По вс^мъ осямъ.
1
) Кружеше рукъ впередъ и назадъ.
2) Кружеше туловища.
3) Кружеше головы.
4) Кружеше ногъ.
Сложныя вольныя движешя.
1
) Сгибаше и разгибан1е рукъ и ногъ.
2) Сгибаше и разгибаше локтей съ вытягивашемъ рукъ
вверхъ, внизъ со сгибашемъ туловища.
3) Сгибаше и разгибаше локтей и кол'Ьнъ.
4) Сгибаше рукъ впередъ съ разгибашемъ ногъ и сги
башемъ туловища впередъ.
5) Разгибаше рукъ вверхъ со сгибан1емъ кол'Ьнъ и стопы.
6
) ПрисФдаше съ вытягивашемъ рукъ вверхъ.
7) Поднимаше на носкахъ съ вытягивашемъ рукъ впе
редъ и назадъ.
8) Сгибаше кол'Ьнъ съ вытягивашемъ ногъ впередъ.
9) Сгибаше и вытягиваше ногъ впередъ и въ стороны.
10) Сгибаше туловища впередъ и назадъ съ подня
тыми вверхъ руками.
1 1
) Сгибаше локтей и кол'Ьнъ съ вытягивашемъ рукъ
и ногъ впередъ.
12) Кружеше рукъ назадъ со сгибан1емъ туловища.
13) Кружеше рукъ назадъ съ разгибашемъ головы.
— 89 —