89 / 148
онъ или самъ участвуетъ въ игрЬ или направляетъ
ее. Этими правилами на нашъ взглядъ долженъ руковод
ствоваться всяк
1
й преподаватель гимнастики.
— 85 —
Г
л а в а
XI.
Вольныя движен1я.
Ходьба и марши.
Перем'Ьщеше центра тяжести т^&ла посредствомъ шага
называется
ходьбой.
Когда челов^къ начинаетъ ходить,
мы видимъ, что т'Ьло его прежде всего наклоняется на
одинъ бокъ и одна нога поднимается и переносится впе-
редъ, другая же, разгибая свои сочленен
1
я, отделяется отъ
почвы, ч^мъ толкаетъ т^ло впередъ, пока первая нога не
ступить на землю. Махаше руками во время ходьбы сильно
содМствуетъ этому двин:ен
1
ю, такъ какъ со скрещенными
на груди руками очень трудно быстро ходить; этотъ фактъ
находится въ зависимости отъ того, что руки, оказывая
сопротивлеше боковымъ см'Ьщешямъ, удерлшваютъ т^ло
въ прямой лиши.
Всякая ходьба въ тактъ называется маршемъ. При
упражненш въ маршахъ сл'Ьдуетъ водить учениковъ въ
кружокъ или четыреугольникомъ, причемъ преподаватель
находится BHt этого кружка или четыреугольннка для
бол’Ье бдительнаго надзорйь за каждымъ ученикомъ въ от
дельности. Разстояше между учениками достаточно въ
2
— 3 шага. Во время маршировки тФло должно держать
свободно, не болтать руками, а двигать ихъ естественно
впередъ и назадъ, правую руку съ л^вой ногой одновре
менно, а левую руку съ правой ногой, при каягдомъ шаге
вытягивать ногу, выпрямляя ее въ коленке и подъеме,