85 / 148
усиливать ихъ. Следовательно основой всЬхъ мышечныхъ
упражнешй служатъ главныя т'Ьлоположен
1
я, безъ знашя
которыхъ всЬ посл'
6
дующ
1
я движен
1
я не могутъ быть вы
полнены правильно и точно и т^мъ самымъ не нринесутъ
желаемой пользы. Правильное дМств1е какого-нибудь дви-
жешя обусловливается не только ловкостью и силой от
дельной части т^ла, но и предварительно принятымъ пра-
вильнымъ положен
1
емъ его; подобное явлеше замечается и
въ обыденной жизни: напр, челов^къ, желающШ бросить
какую-нибудь тяжесть въ определенное место, инстинктивно
принимаетъ сперва соответственное положен
1
е тела и за-
темъ уже силою и ловкостью руки, верностью глаза, но-
падаетъ въ цель, Безъ предварительнаго правильно-приня-
таго положешя, какъ-бы наше движете не было ловко,
но въ большинстве случаевъ результатъ будетъ неверный.
Такъ называеашя гимнастичесюя движен1я, какъ ка
чанье, верченье, сгибанье разныхъ частей тела, произво
дятся нами безсознательно, автоматично, не принося ни
какой особенной пользы, если имъ не предшествуетъ строй
ное, соответственное положеше тела для того, чтобы при
дать самому движен1ю определенную цель и форму. Все
движешя должны делаться по команде и обыкновенно
принята следуюш;ая номенклатура;
<Вниматет
значитъ приготовиться къ производству
движешя,
с
основное положеше
>— относительное напряжете всехъ
мышцъ тела.
Команда
дт
и т. д.», производство движешй,
<
>— быстрый переходъ въ основное положете.
Основное положен1е бываетъ следуюш,ихъ видовъ:
1
)
Руки на бедра
— большой палецъ направленъ къ
пояснице, остальные впередъ надъ верхними краями под-
вздошныхъ костей.
— 81 —
6