ВестникНОМУС
.
Сборникматериалов
конкурса
литературных
обзоров
-2012
226
практических
руководств
(Brozek, Henschel, 1961; Brozeketal., 1963;
Mooreetal., 1963; Brozek, 1965) [2].
Актуальность
выбранной
темы
объясняется
существованием
множества
теоретических
и
прикладных
проблем
,
решение
которых
не
может
быть
достаточным
без
изучения
состава
тела
[14].
К
таким
проблемам
,
в
первую
очередь
,
относятся
вопросы
оценки
физического
развития
человека
,
адаптации
к
факторам
среды
обитания
,
а
также
к
условиям
профессиональной
и
спортивной
деятельности
,
в
ряду
которых
особенно
выделяются
экстремаль
-
ные
и
прикладные
виды
спорта
,
работа
в
различных
условиях
гравитации
,
инсоляции
,
магнитного
поля
Земли
,
гипоксии
и
т
.
д
. [8]
Не
менее
актуальную
значимость
имеет
данная
проблема
в
клинической
медицине
.
Наиболее
массовое
применение
методов
оценки
состава
тела
в
этой
области
связано
с
диагностикой
и
оценкой
эффективности
лечения
ожирения
и
остеопороза
[16].
2.
Определение
состава
тела
человека
.
Под
составом
тела
понимают
совокупность
компонентов
,
образующих
в
сумме
всё
тело
.
Тело
человека
состоит
из
так
называемой
постной массы
(
мышцы
,
кости
,
связки
),
жировыхотложенийи
воды
[27].
Выделяют
следующие основныефакторы
,
влияющие на
состав
тела
:
-
Наследственность
.
В
первую
очередь
она
определяет
тип
тела
(
эктоморф
,
эндоморф
,
мезоморф
),
и
,
соответственно
,
его
состав
[9].
-
Метаболизм
.
Именно
он
в
ответе
за
то
,
как
человек
усваивает
калории
.
Кто
-
то
может
есть
весь
день
,
и
не
поправляться
,
а
для
кого
-
то
один
лишний
кусочек
торта
будет
тутже
заметенна
талии
[13].
-
Питание
.
В
данной
категории
следует
отметить
взаимосвязь
между
качественны
составом
пищи
,
её
количеством
,
типом
тела
.
Так
,
для
эктоморфов
характерен
ускоренный
метаболизм
[3].
Это
значит
,
что
пища
с
легкостью
превращается
в
энергию
,
не
оседая
в
виде
отложений
.
Это
значит
,
что
для
набора
массы
нужно
повысить
калорийность
пищи
и
принимать
больше
белков
.
Также
эктоморфымогут
меньше
заботиться
о
количестве
поглощаемыхжиров
,
их
организм
с
этим
все
равно
справится
.
Мезоморфы
тоже
достаточно
легко
превращают
калории
в
энергию
,
так
что
в
их
диете
также
должно
быть
много
белка
,
причём
,
потребление
калорий
должно
быть
с
некоторым
ограничением
[3].
Что
касается
эндоморфов
,
то
у
них
отмечается
медленная
скорость
метаболизма
,
и
имеется
ярко
выраженная
склонность
к
полноте
.
Калорийность
должна
быть
сведена
к
минимуму
.
Впрочем
,
есть
и
плюс
-
эндоморфы
сравнительно
легко
набирают
мышечную
массу
,
постепенно
сжигаяжир
с помощьюдиет
[28].
-
Уровень
физической
активности
.
В
частности
при
её
повышении
происходит
увеличение постноймассы
[19].
-
Возраст
.
После
30
лет
в
организме
наблюдается
снижение
скорости
метаболизма
,
вследствие
чего
может
происходить
увеличение
массы
в
отсутствие
измененийрациона питания иобразажизни
[1].
