69 / 148
ни заниматься чтешемъ, а следить за правильностью ды-
хан
1
я.
6
) Носить во время упраяшешй широкую, свободную
одежду, которая не стесняла бы ни тал
1
и, ни шеи, не
препятствовала бы свободному дыхан
1
Ю, а также не ока
зывала бы давлен1я на животъ. Корсеты, крахмальные
воротники, галстухи, подвязки, сильно стягиваюш,
1
я ноги,
не должны быть допускаемы.
7) Слишкомъ много icTb предъ гимнастикой не сл'Ь-
дуетъ. Чашка кофе, чаю или молока съ сухарями— ре
комендуется за часъ до упражнен1я. Если же пришлось
плотно позавтракать,' то къ упражнешямъ можно присту
пить не раньше, какъ чрезъ
2
часа.
— 65 —
Г
л а в а
YIII.
Педагогическая гимнастика.
Для того, чтобы система т^лесныхъ упражнешй могла
служить основашемъ физическаго развитая д'Ьтей, а также
могла-бы сделаться достоятемъ всбхъ и найти себ^ при-
м'Ьнеше какъ въ школахъ, такъ точно и дома, она должна
удовлетворять сл'Ьдующимъ требовашямъ:
1
) Разнообраз
1
е движешй: частью во изб^жаше уто-
мительныхъ повторешй, а частью для бол'Ье ц'Ьлесообраз-
наго и правильнаго прим^нешя къ д^тямъ различнаго
т'Ьлосложен
1
я и разныхъ степеней физическаго развитая.
2) Должна быть построена на эстетическихъ началахъ,
удовлетворяя вм^ст^ съ т^мъ требован
1
ямъ гипены, какъ
самой важной части физическихъ упражнен
1
й.
3) Каждое отдельное движете должно быть правильно
и просто, безъ всякихъ искусственныхъ пр
1
емовъ, но вм^ст^
съ т'Ьмъ должно требовать отъ упражняющихся изв^ст-
наго мышечнаго напряжетя и внимашя.
5