67 / 148
чайныхъ вл1ян1й. Это важное правило многими больными
не принимается въ разсчетъ. Обыкновенно они стараются
устранить Ti движешя, которыя имъ кажутся ночему-то
непр
1
ятными и пользы отъ которыхъ они, конечно, не ви-
дятъ, а взам^нъ этого вводятъ т^ движешя, которыя имъ
представляются бол’Ье пр
1
ятными, можетъ быть оттого, что
OHi удобоисполним’Ье и привычн’Ье. Очевидно ташя движе-
т я , въ которыхъ участв}тотъ привычные органы, якобы,
по ихъ мн^шю, благопр
1
ятн’Ье д'Ьйствуютъ, между т'Ьмъ
какъ, если работа производится слабыми и мало разви
тыми мышцами, она конечно будетъ казаться утомитель
ной, ненр1ятной и мало приносящей пользы. Таше люди
не хотятъ понять, что ч'Ьмъ больше упражняются силь-
ныя части организма насчетъ слабыхъ, т^мъ больше ор-
ганизмъ разстраивается, уклоняется отъ нормы и утрачи-
ваетъ силу сопротивлешя ко всЬмъ вреднымъ вл
1
яшямъ.
При этихъ указанныхъ, неправильныхъ взглядахъ, ц'Ьль и
задача гимнастики остается не выполненной и не соот
ветствующей своей ц4ли.
Дыхате.
Крайне важно при упражнешяхъ правиль
ное дыхаше, особенно при движенш рукъ и туловища.
Н^которня мышцы, идущ1я отъ верхнихъ конечностей къ
грудной кл^тк^, мышцы спины и брюшного пресса, дМ -
ствуютъ во время дыхашя такимъ образомъ, что можно
вывести вполне опред'Ьленныя правила.
Известно, что всякое активное движете представляетъ
два момента: моментъ, требующШ наибольшаго усил
1
я, и
моментъ, тpeбyющiй наименьшаго усил1я. Первый соот-
в^тствуетъ той части движешя, въ которомъ грузъ под
нимается кверху п происходитъ сокращен
1
е мышцъ; вто
рой соотвФтствуетъ возвращешю груза въ положеше покоя
и происходитъ растяжеше, удлиннеше и разслабленхе мышцъ.
Въ виду-же того, что самый актъ дыхан1я состоитъ тоже
изъ двухъ моментовъ: наибольшаго н наименьшаго усил
1
я,
- - 63 —