143 / 148
X I I . Слабая грудная M t i K a .
12. Поднимаше плечъ 6— 12 разъ
(активно).
Расширен1е грудной кл’Ьтки 6 разъ
(пассивно).
Сгибаюе туловища 6— 12 разъ
(активно).
* * *
Поднимаше рукъ въ стороны 6— 12
щяъ (активно).
Качан1е ногъ 6— 12 разъ
(активно).
Качаше на носкахъ 6 разъ
(активно).
Разведете рукъ 6— 12 разъ
(активно).
Откидываше головы назадъ 6— 12 разъ
(активно).
Вытягиван1е рукъ вверхъ 6— 12 разъ
(пассивно).
* * *
Опускаше и поднимаше палки 6— 12 разъ
{активно).
Разминаше межреберныхъ мышцъ 1— 2 мин.
(пас~
сивно).
Приведете рукъ 6— 12 разъ
(активно).
X III. Запоры и геморрой.
13. Сгибаше туловища впередъ и назадъ 6— 12 разъ
(ак
тивно—руки на бока).
Качаше рукъ впередъ и назадъ 6—
\2щ эъ(актшно ).
Поколачиваше крестца 12 разъ
(пассивно).
* * *
Подниман1е кол'Ьнъ и разгибаше ноги 6— 12 разъ
(ак
тивно),
ПрисЬдаше съ вытянутыми внередъ руками 6— 12
разъ
(активно).
Сгибаше и разгибаше ногъ въ тазобедренномъ состав'Ь
6— 12 разъ
(пассивно).
* * *
— 139 —