140 / 148
— 136 —
Отведете рукъ 6— 12 разъ
{активно).
Вращеше туловища 6— 12
щ гъ {пассивно).
^Сгибате обоихъ к ол ^ ъ 6— 12 разъ
{активно).
* * *
Разгибаше верхней части туловища 6— 12 разъ
{ак
тивно).
Вращеше плеча 6— 12 разъ
(пассивно).
Вращеше ногъ въ тазобедренномъ состав^ 6— 12 разъ
(активно).
Г:
Оттягиван1е рукъ кзади 6— 12 разъ
(активно).
Поднимаше таза 6— 12 разъ
{пассивно—лежа).
Разгибаше голени 6— 12 разъ
{активно).
VIII. Укр%плен1е мышцъ.
8. Сгибаше и разгибаше рукъ вверхъ 6— 12 разъ
{ак
тивно).
Сгибаше туловища 6— 12 разъ
(пассивно).
Сгибаше и разгибаше ногъ 6 —12 разъ
{активно).
*
*
Сгибаше и разгибаше рукъ внизъ 6— 12 разъ
{ак
тивно).
Разгибаше туловища 6— 12 разъ
(пассивно).
Вращеше ногъ впередъ и назадъ 6— 12 разъ
(активно).
* * *
Приведеше и отведеше плеча 6— 12 разъ
(активно).
• Вытягиваше ногъ носками впередъ 6— 12 разъ
(ак-
Сгибаше и разгибаше туловища 6— 12 разъ
(ак
тивно
—
лежа).
^ ^
Сгибаше и разгибаше рукъ впередъ 6— 12 разъ(а«-
тивно).