142 / 148
Боковое сдавлеше грудной клетки 6— 12 разъ
(пас
сивно).
* * *
Вращеше рукъ 6— 12 разъ
(активно).
Поднимаше ногъ съ согнутыми коленями 6— 12 разъ
(пассивно
—
сидя ,.
Легкое поколачиван1е грудной кл'Ьтки 6 — 12 разъ
(пассивно).
— 138 —
X I . Малокров1е.
11. Вращеше плечъ впередъ и назадъ 6
(активно).
Вытягиваше ногъ впередъ и назадъ 6 разъ
Разминан1е рукъ по 1 мин.
(пассивно).
* * *
Поднимаше рукъ впередъ, вверхъ, внизъ по 6 разъ
(активно).
Сгибаше туловища вл'Ьво и вправо 6— 12разъ^иас-
сивно).
Поднимаше об'Ьими руками палки надъ головой 6— 12
разъ
(активно).
*
Сгибаше кол^нъ съ подниман1емъ и опускашемъ рукъ
6— 12 разъ
(активно).
Вращеше ногъ 6— 12 разъ
(пассивно).
Прыжокъ съ сомкнутыми ногами 6 разъ
(активно).
* * *
Поворачиваше головы вправо и вл'Ьво 6— 12 разъ
(активно).
Поворачиваше туловища съ вытянутыми впередъ ру
ками 6— 12 разъ
(активно).
Прис^даше 6— 12 разъ
(активно).