ВестникНОМУС
.
Сборникматериаловнаучной
сессии
-2013
1247
Эффективность
данной
программы
исследовалась
с
помощью
тестов
,
определяющих
уровень
физического
развития
и
функциональных
проб
,
определяющих
состояние основных
системорганизма
.
В
эксперименте
участвовало
10
девушек
СМГ
и
10
девушек
основной
медицинской
группы
.
Проводились
:
1.
Ортостатическаяпроба
(
лежа и
стоя
)
2.
ПробаМартине
(
с
20
приседаниями
)
3.
ПробаШтанге
(
задержка дыхания на
вдохе
)
4.
ПробаГенче
(
задержка дыханияна
выдохе
)
5.
Тест лодочка
6.
Гибкость
(
наклон
вперед
спрямыминогами
)
7.
ЖЕЛ
Наилучшие
показатели
были
достигнуты
после
второго
-
основного
периода
.
Значительные
изменения
произошли
в
состоянии
дыхательной
системы
:
увеличилась
пауза
после
вдоха
с
54,5%
от
нормы
в
начале
эксперимента
.
До
88%-
после
основного
периода
.
Улучшилось
состояние
ССС
,
о
чем
свидетельствует
снижение
пульса
в
покое
в
среднем
на
8,5%,
снижение
реакции
ССС
на
стандартную
нагрузку
-
в
среднем
на
11,5%.
Улучшились
показатели
развития
скоростно
-
силовых
качеств
.
Сила
мышц
спины
значительно
возросла
-
на
44 %.
Также
улучшилась
гибкость
позвоночного
столба
:
в
среднем
на
58,5%,
возросла
величина
наклона
вперед
.
Показатели
функционального
состояния
ДС
и
развития
гибкости
стали
у
девушек
экспериментальной
группы
выше
,
чем
в
контрольной
группе
студенток
,
относящихся основноймедицинской
группе
.
Из
всего
вышесказанного можно
сделать
выводы
,
что
наличие
патологии
какой
-
либо
системы
не
является
показанием
к
отстранению
от
физической
нагрузки
.
Главное
правильно
подобрать
физические
упражнения
,
которые
будут
способствовать
улучшению
состояния
здоровья
и
физическому
