416
СХЕМА ЗАНЯТИЙ В КАБИНЕТЕ ЛФК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С НАРУШЕНИЯМИ
ОСАНКИ ИСКОЛИОЗАМИ I - II СТЕПЕНИ
(группа лиц с маловыраженной ДСТ)
Раздел занятия
Содержание занятия
Время
Задачи раздела
I часть-вводная
Ходьба. Элементарные
общеразвивающие
упражнения для верхних и
нижних конечностей.
Дыхательные упражнения.
5-7 мин.
Постепенно
подготовить организм к |
основной нагрузке
11час
1
ь -основная
Режим средних нагрузок
при ЧСС 110-130 в мин.
Общеукрепляющее и
специально
корригирующие
упражнения
(симметричны и
ассиметричные).
И.п.-исходное положение
лежа на спине, животе,
боку,стоя на коленях,
колено-локтевое
положение. В занятиях
используются гантели,
скамейки, гимнастическая
стенка, гимнастические
палки, мячи.
30 мин.
Улучшение психо
эмоционального
статуса.
Закрепление навыка
правильной осанки.
Формирование
"мы
111
еч
11
ого корсета''.
Улучшение
функционального
состояния сердца и
органов дыхания.
111часть
заключительная
Статистические и
динамические
дыхательные упражнения
на расслабление, ходьба.
10 мин.
Снижение общей
нагрузки.
ВСЕГО 45 МИНУТ
