415
Инструкция проведения максимального теста
при дисплазии соединительной ткани
Разработана главным специалистом по восстановительному лечению
Министерства здравоохранения Омской области, заведующей кафедрой
восстановительного лечения ифизиотерапии Омской медакадемии,
профессором, д.м.н. Г.С. Дубилей.
11астенке "Здоровье" выполняется 5.7 простых упражнений максимально быстро за 1мин.
После каждого упражнения измеряется пульс идается 1мин. отдыха (ходьба, упражнения
на расслабление).
Счи тается количество упражнений и берется 50% от максимально выполненного
количества для определения тренирующей нагрузки.
IIPHMFPI1ЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ТЕСТА ПО
ТРЕНИРУЮЩЕЙ ПРОГРАММЕ У ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКИ
И.п. стоя спиной к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч, туловище
прижато к стенке. Эспандер оттягивать прямыми руками сверху вниз и вперед. Дыхание
свободное.
И.п. стоя спиной, туловище прижато к стенке "Здоровье", ноги на ширине плеч.
Эспандер оттягивать снизу вверх. Дыхание свободное.
И.п. стоя лицом к стенке "Здоровье", ноги на ширине плеч. Приседание с
кпапдером (рычаги сверху вниз). Дыхание свободное.
И.п. Стоя спиной к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч. Разведение рук в
стороны с эспандером. Дыхание свободное.
И.п. Сидя на доске функциональной на 1-3 делении. Приведение рычагов
эспандера на себя. Дыхание свободное.
ИНСТРУКЦИЯ ПОПРОВЕДЕНИЮ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО
ЛЕЧЕНИЯ ПРИДИСПЛАЗИИ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ
Схема заня тий для пациентов с астенической грудной клеткой и ее деформациями
(воронкообразной и килевидной I степени), тренирующая программа, всего 45 минут
Приложение 3
Г-----
-----------------
-------- ............
i
Раздел занятия
К
Содержания занятия
Время
Задачи раздела
1часть вводная
Общеразвивающее,
дыхательные
упражнения, спокойная
ходьба
7-10
мин
Подготовить все системы
организма к основной
нагрузке
11часть основная Режим средних
нагрузок при ЧСС 110-
130 в мин. Работа у
стенки "Здоровье" в
течении 15 мин.
Количество подходов
включающих 5-6
упражнений для
различных групп мышц
индивидуально и
определяется темпом их
выполнения.
Велотренажеры
30 мин.
15 мин.
Улучшение периферического
кровотока.
Тренировка
кардиорес
11
иратор! iой
;
системы.
|
Улучшение
j
психоэмоционального
состояния пациента
!111часть -
1заключительная
Дыхательные
упражнения, ходьба. В
летнее время - душ
5 мин.
Снизить общую нагрузку
1
