113 / 148
" 1 0 ) Оборотъ спиной, вытягиванье рукъ въ сторону,
вверхъ, внизъ, основное положеше; кольца на плечи
1, 2, 3, 4. (Рис. 61).
11) Оборотъ лицомъ, сгибаше и разгабаше рукъ съ
вращешемъ туловища, л'Ьвыя ноги вм'Ьст^ 1, 2. I лишя
Л'Ьвое
кольцо, II правое притягиваетъ къ плечу, (Рис. 62).
12) Сгибаше и разгибате рукъ и туловища,
Л'Ьвое
выходное положеше, I лишя притягиваетъ руки къ плечамъ.
(Рис. 63).
13) Оборотъ спиной, поднимаше рукъ съ выступомъ
впередъ попеременно. Основное положеше: пятки вм'ЬстЬ,
близко другъ къ другу, (Рис. 64).
— 109 —
Рис. 63.
14) Поднимаше рукъ съ выступомъ въ сторону. Ос
новное положеше: 1лишя вл’Ьво, II вправо 1. 2. (Рис. 65).
15) Оборотъ лицомъ, поднимаше рукъ съ выступомъ
впередь попеременно, основное положение. I лишя вл^во 1, 2,
(Рис. 66).
16) Подниман1е рукъ съ выступомъ впередъ попере
менно, перекрещивая руки въ верху 1, 2. Основное по-
ложеше. (Рис. 67).