109 / 148
Стд^лъ rv.
Сложный движен1я съ одной большой палкой.
1) Л'Ьвое выходное положеше, руки согнуты въ лок-
тяхъ; маршъ съ вытягиваньемъ рукъ впередъ и вверхъ.
2) Маршъ въ сторону съ отведешемъ налки въ сторону.
3) Crndanie и разгибан1е нлечъ. Л'Ьвое выходное поло-
жеше, nepeMiHHTb положеше.
4)Сгибаше туловища. Л’Ьвое выходное положеше, палку
на спину (переменить положеше).
5)
ПрисЬдаше съ вытягиваньемъ рукъ впередъ и
вверхъ.
6) Сгибан1е и разгибаше рукъ въ стороны, л ^ ое вы
ходное положеше, руки согнуты въ локтяхъ (переменить
положеше)..
7) Сгибаше туловиш;а въ стороны, основное положеше,
палку на спину.
8) ПрисЬдаше со сгибашемъ локтей и съ вытяги
ваньемъ рукъ вверхъ.
9) Выкидыванье палки за спину, л^вое выходное по
ложеше (переменить положеше).
10) Вращен1е туловища, сомкнутое положеше, палку
на спину.
11) Маршъ съ перекидываньемъ палки въ сторону.
12) левое выходное положеше, палку на спину,
2 шага впередъ, на третьемъ шаге сгибан1е туловища.
13) Полное закидыванье палки на спину: левое вы
ходное положеше (переменить положеше).
14) Приседше съ вытягивашемъ рукъ вверхъ. Основ
ное положеше палку на спину.
15) Разгибаше локтей вверхъ и внизъ. Основное по
ложеше палку на спину.
— 105 —