101
тактический
характер
с
определенным
названием
,
которое
дает
игрокам
ясное
представление
об
основной
цели
и
о
трудностях
выполнения
данного
задания
.
Игровые
действия
и
упражнения
должны
быть
насыщенны
быстрыми
переходами
от
обороны
к
нападению
.
В
процессе
таких
упражнений формируется
устойчи
-
вость
игрока
к
силовым
контактам
,
при
этом
не
допускается
,
что
-
бы
чрезмерная
длительность
упражнения
отрицательно
сказыва
-
лась
на
психике
спортсменов
и
снижала
эффективность
выполне
-
ния
,
поэтому
одно
упражнение
должно
длиться
не
более
7
минут
.
При
выполнении
тренировочных
упражнений
партнерам
запре
-
щается
критиковать друг друга
.
Особое
место
в
тренировочных
занятиях
занимают
игры
«1
х
1»
и
в
неравных
составах
,
причем
действия
баскетболистов
,
как
в
нападении
,
так
и
в
защите
,
обязательно
анализируются
тре
-
нером
.
Используются
различные
задания
:
агрессивное
выбива
-
ние
;
плотное
преследование
,
чтобы
нападающий
был
вынужден
ошибиться
;
не
терять
контакта
;
не
отпускать
нападающего
на
дистанции
;
вынудить
оказаться
в
неудобной
для
броска
мяча
по
-
зиции
.
В
таких
упражнениях
у
нападающих
совершенствуются
навыки
преодоления физического
давления
защитников
,
без
чего
современныйбаскетболнемыслим
.
В
основной
части
тренировочного
занятия
преимущественно
используется
интервальный
метод
тренировки
,
за
счет
которого
повышается
интенсивность
двигательной
деятельности
баскетбо
-
листов
.
Показатели
ЧСС
после
выполнения
упражнений
могут
находиться
на
уровне
160-185
уд
/
мин
.
Поэтому
в
каждую
интен
-
сивную
тренировку
включаются
отвлекающие
и
восстанавли
-
вающие
упражнения
,
а
также паузыдля отдыха ирасслабления
.
В
заключительной
части
тренировочного
занятия
интенсив
-
ность
постепенно
снижается
за
счет
использования
повторного
метода
и
акцентированного
внимания
на
исправлении
технико
-
тактических
ошибок
.
Показатели ЧСС
возвращаются
к
дорабоче
-
му
состояниюимогут находиться на
уровне
75-85
уд
/
мин
.
