тестирования могут носить случайный характер и их следует считать
79
недостоверными.
Таблица 2.2.7.1
Вопросы теста "САН"
1. Самочувствие хорошее
3 2 10 12 3
Самочувствие плохое
2. Чувствую себя сильным
3 2 10 12 3
Чувствую себя слабым
3. Пассивный
32 10 12 3
Активный
4. Малоподвижный
32 10 12 3
Подвижный
5. Веселый
32 10 12 3
Грустный
6. Хорошее настроение
32 10 12 3
Плохое настроение
7. Работоспособный
32 10 12 3
Разбитый
8. Полный сил
3 2 10 12 3
Обессиленный
9. Медлительный
32 10 12 3
Быстрый
10. Бездеятельный
32 10 12 3
Деятельный
11.Счастливый
32 10 12 3
Несчастный
12.Жизнерадостный
3 2 10 12 3
Мрачный
13.Напряженный
32 10 12 3
Расслабленный
14. Здоровый
32 10 12 3
Больной
15. Безучастный
32 10 12 3
Увлеченный
16. Равнодушный
32 10 12 3
Взволнованный
17. Восторженный
32 10 12 3
Унылый
18. Радостный
3 2 10 12 3
Печальный
19. Отдохнувший
32 10 12 3
Усталый
20. Свежий
32 10 12 3
Изнуренный
21. Сонливый
32 10 12 3
Возбужденный
22.Желание отдохнуть
32 10 12 3
Желание работать
23. Спокойный
32 10 12 3
Озабоченный
24. Оптимистичный
32 10 12 3
Пессимистичный
25. Выносливый
32 10 12 3
Утомленный
26. Бодрый
32 10 12 3
Вялый
27. Соображать трудно
32 10 12 3
Соображать легко
28.Рассеянный
32 10 12 3
Внимательный
29.Полный надежд
32 10 12 3
Разочарованный
30.Довольный
32 10 12 3
Недовольный
2.2.8 Исследование физической работоспособности.
Для объективизации
обоснованного
выбора уровня
физической
активности, эффективного контроля за характером адаптации к физическим
нагрузкамиспользовалось два метода.
Первый - это методика определения физической работоспособности при
определенной частоте пульса (Комитет экспертов ВОЗ, 1965) - тест PWC в
модификации Л.В.Карпмана [246].
