k410 - page 65

65
• создание усилия. Развитие общего усилия при выполнении
броска в корзину осуществляется посредством плавного
движения кисти и пальцев вперед , быстрого разгибания руки
резким движением локтя и плеча и быстрого выпрямления
ног в коленных суставах одновременно с подниманием на
носки;
• расчет . Начинается с постановки ноги для отталкивания
( бросок в прыжке) и заканчивается сопровождением и вос-
становлением исходного положения. При броске в прыжке
скорость тела обычно уменьшается до нуля, и бросок должен
быть рассчитан так, чтобы выпуск мяча кончиками пальцев
произошел в высшей точке прыжка, когда единственными
силами , прикладываемыми к мячу, являются силы движения
рук, кистейипальцев.
Параметрами, включающими все перечисленные факторы и
определяющими мастерство владения броском мяча в прыжке
одной рукой с дистанции, является ритмическая структура броска
и ритмический стереотип , под которым понимается определен-
ный временной стереотип , выражающий зафиксированную в оп-
ределенном порядке последовательность и соотношение дли-
тельностифаз выполнения техническогоприема.
Чувство ритма выражается в точном воспроизведении на-
правления, скорости, ускорения, частоты и других характеристик
движений. Ритм отражает степень точности прилагаемых усилий,
чередование фаз напряжения и расслабления. Чем выше чувство
ритма, тем точнее спортсмены воспроизводят направление, ско-
рость, частоту движений, тем правильнее могут ставить акценты
– своевременно осуществлять усилияи ускорения;
• «чувство мяча». Силы, прилагаемые к мячу, должны пройти
через кончики пальцев. Это дает возможность выправить
траекторию пальцами в момент выпуска мяча и обеспечивает
«мягкое» естественное обратное вращение .