10
Прыжки
в
нападении
являются
,
главным
образом
,
элемента
-
ми
других
приемов
техники
:
в
прыжке
осуществляют
ловлю
и
передачимяча
,
броски
,
взятие
отскока
и
«
добивание
»
мяча
в
кор
-
зину
.
Они
могут
выполняться
толчком
одной
и
двумя
ногами
,
с
места и
в
движении
.
Бег
в
баскетболе
имеет
две
разновидности
:
лицом
и
спиной
вперед
.
Бег
лицом
вперед
наиболее
часто
применяется
при
ма
-
неврировании
игрока
на
площадке
и
освобождении
от
опеки
со
-
перника
.
Существует
два
его
варианта
:
специфический
бег
бас
-
кетболиста и
легкоатлетическийбег
(«
рывок
»).
В
игре
нападающий
преимущественно
передвигается
специ
-
фическим
бегом
баскетболиста
,
для
которого
характерна
упругая
постановка
ног
с
полной
стопы
.
Эта
особенность
придает
устой
-
чивость
положению
тела
игрока
и
создает
благоприятные
усло
-
вия
для
неожиданной
смены
направления
движения
.
Она
осуще
-
ствляется мощным
толчком
выставленной
вперед
ноги
в
сторону
,
противоположную
предыдущему
направлению
движения
,
туло
-
вище
наклоняется
в
сторону
вновь
избранного
направления
.
К
особенностям
специфического
бега
баскетболиста
относятся
также
не
закрепощенное
состояние
плечевого
пояса
,
синхронные
с
работой
ног
ритмичные
движения
согнутыми
руками
,
прямое
положение
туловища и
головы
.
Легкоатлетический
бег
,
или
рывок
,
имеет
место
,
когда
игрок
стремится
мгновенно
развить
максимальную
скорость
для
обыг
-
рывания
соперника
и
выхода
на
свободное место
.
Для
стартового
ускорения
характерны
:
короткие
ударные
беговые
шаги
,
выпол
-
няемые
с
носка
и
с
максимальной
частотой
;
сильно
наклоненное
вперед
туловище
(
центр
тяжести
находится
впереди
опорной
но
-
ги
);
ритмичная
работа
согнутых
в
локтях
рук
в
такт
с
работой
ног
.
Наращивание
скорости
(
дистанционное
ускорение
)
достига
-
ется
после
4-5
шагов
за
счет
удлинения
беговыхшагов
и
поддер
-
жания
достигнутойчастотыдвижений
.
