k409 - page 90

90
3- я: бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 180
шагов в минуту (для женщин и подростков – 2 минуты, для
мужчин – 3 минуты) – время восстановления 5 минут;
• оценка результатов пробы: тип реакции на нагрузку, скорость
восстановления, оценка адаптации организма кнагрузкам .
Выделяют следующие типы реакции сердечно-сосудистой
системы (ССС) на физическую нагрузку (табл. 4): нормотонический,
гипотонический (астенический), гипертоническийи дистонический.
Таблица 4
Характеристика типов реакцииСССна нагрузку
Пульс
АД
систоличес-
кое
АД
диастоличес-
кое
Пульсо-
вое
давление
Для кого
характерна
Нормо-
тониче-
ский
Повыше-
ниене
более
100% от
исходного
Максималь-
ныйподъем
на 1-й
минуте*
Небольшое
снижение*
Увеличе-
ние
Здоровые, тре -
нированные
Гипото-
ниче-
ский
(асте-
ниче-
ский)
Значитель-
ное учаще-
ние
Недостаточ-
ныйподъём
или
стабильность
Неменяется
илиповыша-
ется незначи-
тельно
Сниже-
ние
Нетренированные
лица, состояние
перетрени-
рованности, фи-
зическогопере-
напряжения, в
период выздо-
ровления после
заболевания
Гипер-
тониче-
ский
Значитель-
ное учаще-
ние
Значитель-
ныйподъём
Значительны
йподъём
Увеличе-
ние
При выраженном
переутомлениии
перенапряжении,
нервно-
психических
стрессах, гипер-
тонических со -
стояниях
Дисто-
ниче-
ский
Умеренное
учащение
Умеренный
подъём
Феномен
«бесконечног
о тона»
Не
расчиты-
вается
После
перенесенного
заболевания, при
переутомлениии
перетренированно-