Упрощенная HTML-версия
Фото 11
7. И.П. – стойка ноги врозь, в полуприседе. Круговые вращения коленями внутрь и
наружу (фото 12, 13).
Фото 12 Фото 13
Комплекс упражнений для растягивания задней поверхности бедра
1. И.П. – стойка ноги врозь шире плеч: наклон к правой ноге, взявшись руками за
голень, притянуть, прижать туловище к бедру (стараться лечь грудью на бедро,
колени не сгибать), (фото 1, 2).