Упрощенная HTML-версия
Фото 12 Фото 13
Комплекс упражнений для мышц и связок стоп и голеностопного сустава.
1. Упражнения для стоп.
1.
И.П. –упор присев на носках; давить, тянуться сводом стопы вперед (10-15
сек.), (фото 1).
Фото 1 Фото 2
1.
И.П. – упор присев на носках, осторожным движением подвернуть пальцы
под себя сначала одной, затем другой стопы (5-10 сек.), (фото 2, 3, 4).