Упрощенная HTML-версия
Фото 6 Фото 7 Фото 8
6. И.П. – стойка на четвереньках, ладони прижаты к полу, пальцы кистей
направлены к коленям. Отклоняйтесь назад, чтобы растянуть внутреннюю
поверхность предплечий. Удерживать 10-20 сек. Выполнить 2 раза (фото 9).
Фото 9
7. И.П. – руки вперёд, скрестно, кисти в «замок». Медленно выворачивать кисти
к себе и далее наружу. Удерживать 5-10 сек. (фото 10,11), (фото 12, 13).
Фото 10 Фото 11