Упрощенная HTML-версия
107
При выборе и назначении детям физических упражнений необходимо учитывать
также характер патологического процесса и возраст. Для занятий ЛФК в
противотуберкулезных стационарах детей делят на группы по возрасту (дошкольная 3-6 лет,
младшая школьная 7-10 лет, средняя школьная 11-14 лет).
Занятия ЛФК для детей направлены на общую физическую подготовку: используются
утренняя гимнастика, уроки гимнастических упражнений, игры, специальные движения и
корригирующие осанку упражнения. В комплекс упражнений необходимо включать периоды
отдыха, расслабления мускулатуры и дыхательные упражнения. При поражении плевры
занятия рекомендуется начинать как можно раньше и продолжать до полного исчезновения
выпота в плевральной полости.
Примерный комплекс дыхательной гимнастики для детей дошкольного возраста.
1.
«Часики»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад,
произносить слова: «тик-так». Повторить 10-12 раз.
2.
«Трубач»
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить
«п-ф-ф-ф». Повторить 4-5 раз.
3.
«Петух»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по
бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.
4.
«Каша кипит»
Сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Втягивая живот – вдох, выпячивая живот
– выдох. Выдыхая громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
5.
«Паровозик»
Ходить по комнате, делая попеременно движения руками и приговаривая «чух-чух-чух».
Повторять в течение 20-30 с.
6.
«На турнике»
Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку
вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад на лопатки – длинный выдох.
Выдыхая произносить «ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.
7.
«Шагом марш»
Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага – вдох, на
6-8 шагов – выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 мин.
8.
«Насос»
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону – выдох,
руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с». Повторить 6-8
наклонов в каждую сторону.
9.
«Регулировщик»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в
сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха
произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.
10.
«Летят мячи»
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить выдыхая,
длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
11.
«Вырасти большой»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки –
вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-
х-х». Повторить 4-5 раз.
12.
«Лыжник»
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 мин. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».
13.
«Маятник»