Стр. 79 - 2

┌──────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────────┐│ Нормы физиологических потребностей для взрослого населения (в день) │├─┬─────┬─────┬──────┬──────────┬───┬───┬─────────────────────────────┬────────────────────────────────────────────┤│г│коэф.│воз- │энер- │белки (г) │жи-│уг-│ минеральные вещества (мг) │ витамины ││р│физ. │раст │гия ├────┬─────┤ры │ле-├─────┬────┬────┬───┬────┬────┼───┬────┬────┬───┬───┬───┬───┬────┬────┬────┤│у│акт. │ │(ккал)│все-│в │(г)│во-│каль-│фос-│маг-│же-│цинк│йод │C, │ A, │ E, │D, │B1,│B2,│B6,│ниа-│фо- │B12,││п│ │ │ │го │т.ч. │ │ды │ций │фор │ний │ле-│ │ │мг │мкг │мг │мкг│мг │мг │мг │цин,│лат,│мкг ││п│ │ │ │ │жи- │ │(г)│<*> │ │ │зо │ │ │ │рет.│ток.│ │ │ │ │мг │мкг │ ││а│ │ │ │ │вотн.│ │ │ │ │ │ │ │ │ │экв.│экв.│ │ │ │ │ни- │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ац. │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │экв.│ │ │├─┼─────┼─────┼──────┼────┼─────┼───┼───┼─────┼────┼────┼───┼────┼────┼───┼────┼────┼───┼───┼───┼───┼────┼────┼────┤│1│ 2 │ 3 │ 4 │ 5 │ 6 │ 7 │ 8 │ 9 │ 10 │ 11 │12 │ 13 │ 14 │15 │ 16 │ 17 │18 │19 │20 │21 │ 22 │ 23 │ 24 │├─┴─────┴─────┴──────┴────┴─────┴───┴───┴─────┴────┴────┴───┴────┴────┴───┴────┴────┴───┴───┴───┴───┴────┴────┴────┤│ Мужчины │├─┬─────┬─────┬──────┬────┬─────┬───┬───┬─────┬────┬────┬───┬────┬────┬───┬────┬────┬───┬───┬───┬───┬────┬────┬────┤│1│ 1,4 │18-29│ 2450 │ 72 │ 40 │ 81│358│ 800 │1200│400 │10 │ 15 │0,15│ 70│1000│ 10 │2,5│1,2│1,5│ 2 │ 16 │ 200│ 3 ││ │ │30-39│ 2300 │ 68 │ 37 │ 77│335│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │40-59│ 2100 │ 65 │ 36 │ 70│303│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││2│ 1,6 │18-29│ 2800 │ 80 │ 44 │ 93│411│ 800 │1200│400 │10 │ 15 │0,15│ 70│1000│ 10 │2,5│1,4│1,7│ 2 │ 18 │ 200│ 3 ││ │ │30-39│ 2650 │ 77 │ 42 │ 88│387│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │40-59│ 2500 │ 72 │ 40 │ 83│366│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││3│ 1,9 │18-29│ 3300 │ 94 │ 52 │110│484│ 800 │1200│400 │10 │ 15 │0,15│ 80│1000│ 10 │2,5│1,6│2,0│ 2 │ 22 │ 200│ 3 ││ │ │30-39│ 3150 │ 89 │ 49 │105│462│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │40-59│ 2950 │ 84 │ 46 │ 98│432│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││4│ 2,2 │18-29│ 3850 │108 │ 59 │128│566│ 800 │1200│400 │10 │ 15 │0,15│ 80│1000│ 10 │2,5│1,9│2,2│ 2 │ 26 │ 200│ 3 ││ │ │30-39│ 3600 │102 │ 56 │120│528│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │40-59│ 3400 │ 96 │ 53 │113│499│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││5│ 2,5 │18-29│< 4200│117 │ 64 │154│586│ 800 │1200│400 │10 │ 15 │0,15│100│1000│ 10 │2,5│2,1│2,4│ 2 │ 28 │ 200│ 3 ││ │ │30-39│ 3950 │111 │ 61 │144│550│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ ││ │ │40-59│ 3750 │104 │ 57 │137│524│ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │├─┴─────┴─────┴──────┴────┴─────┴───┴───┴─────┴────┴────┴───┴────┴────┴───┴────┴────┴───┴───┴───┴───┴────┴────┴────┤
┌──────┬───────────┬─────────────────────────────────────┐│Группы│ Возраст │ Микроэлементы ││насе- │ ├───────┬───────┬───────┬──────┬──────┤│ления │ │медь, │марга- │фтор, │хром, │молиб-││ │ │ мг │нец, мг│ мг │ мкг │ден, ││ │ │ │ │ │ │мкг │├──────┼───────────┼───────┼───────┼───────┼──────┼──────┤│Взрос-│ │ │ │ │ │ ││лые │ │1,5-3,0│2,0-5,0│1,5-4,0│50-200│75-250│└──────┴───────────┴───────┴───────┴───────┴──────┴──────┘