Упрощенная HTML-версия
7
Совершенствование свойств организма, определяющих ско-
рость при выполнении упражнений в зонах максимальной и око-
ломаксимальной анаэробной мощности, прямо связано с развити-
ем максимальной силы и мощности движений.
Скорость при выполнении циклической работы, относящейся
к последующим зонам (субмаксимальной анаэробной мощности,
смешанной анаэробно-аэробной мощности, максимальной, суб-
максимальной, средней и малой аэробной мощности) в основном
определяются выносливостью спортсменов и этот вопрос целесо-
образно рассматривать в связи с проблемой выносливости в
спорте.
Следует отметить, что во многих видах спорта рассмотрен-
ные три режима скоростной работы проявляются в различных
сложных сочетаниях, а не в чистом виде. Это нужно учитывать
при разработке методики повышения скоростных качеств в кон-
кретном виде спорта.
Следует помнить, что элементарные и комплексные формы
скоростных способностей строго специфичны и, как правило, не-
зависимы друг от друга. Это требует дифференцированного под-
хода к совершенствованию скоростных способностей. Такой
подход основан на применении широкого круга средств и мето-
дов, направленных на избирательное совершенствование как
элементарных форм – времени реакции, скорости выполнения
одиночных движений, частоты движений, так и комплексных –
уровня дистанционной скорости, способности к быстрому нара-
щиванию скорости на старте, скорости разбега в прыжках, быст-
роты отталкивания и др.
2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ
СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Методику развития локальных способностей и методику со-
вершенствования комплексных скоростных способностей необ-
ходимо дифференцировать. При этом следует учитывать, что
элементарные формы проявления быстроты лишь создают пред-
посылки для успешной скоростной подготовки. Развитие же ком-
плексных скоростных способностей должно составить ее основ-