Упрощенная HTML-версия
6
мыми условиями проявления скоростных качеств наряду с эф-
фективной техникой двигательных действий является способ-
ность к интенсивной импульсации двигательных единиц ЦНС,
эффективность внутримышечной координации, уровень развития
максимальной силы, большой объем белых мышечных волокон,
емкость и мощность алактатного анаэробного механизма мобили-
зации энергии (В.Н.Платонов, 1986).
Скорость ациклической работы и эффективность стартового
разгона в значительной мере зависит от уровня максимальной
мощности – результата комплексного проявления силы и скоро-
сти. Проявление мощности определяется уровнем развития ее си-
лового и скоростного компонентов и способностью к их ком-
плексной реализации в условиях выполнения конкретного двига-
тельного действия.
Режим дистанционной работы может обеспечиваться воз-
можностями различных функциональных систем, что обусловли-
вается отношением работы к той или иной зоне по критерию
мощности. Первая зона – упражнения максимальной анаэробной
мощности (15-20 с.). Скорость здесь определяется процессами,
происходящими, в первую очередь, в ЦНС и исполнительном
нервно-мышечном аппарате. Решающее значение приобретает
способность моторных центров активизировать максимальное
количество двигательных единиц, состоящих прежде всего из бе-
лых волокон, мощность алактатной анаэробной системы энерго-
обеспечения, эффективность внутримышечной и межмышечной
координации, совершенствование техники двигательных дей-
ствий. Вторая зона – упражнения околомаксимальной анаэробной
мощности (30-45 сек.). Работоспособность в этих упражнениях во
многом определяется теми же факторами, что и при выполнении
упражнений, относящихся к предыдущей зоне. Однако большое
значение приобретают и новые факторы: способность организма
к ресинтезу АТФ за счет использования гликогена мышц, спо-
собность ЦНС к эффективной иннервации при накоплении в
мышцах и крови высоких величин лактата, психологическая
устойчивость к высокоэффективной скоростно-силовой работе в
условиях прогрессирующего утомления, устойчивость и вариа-
тивность техники выполнения двигательных действий.