Упрощенная HTML-версия
44
фото 7
фото 8
Упражнение 5
- сидя на боку с опорой на прямые руки, одна но-
га согнута, другая назад на вису. Выполнить сгибание – разгибание
рук, удерживая ногу сзади на вису.
фото 9
фото 10
Упражнение 6
– сидя на боку с опорой на слегка согнутые руки,
ноги согнуты, колени вместе. Поднять сомкнутые ноги вверх до гори-
зонтали. Не менять угол сгибания ног. Упражнение выполнять на
каждый счет.
фото 11 фото 12