Упрощенная HTML-версия
31
Разминка
Упражнение 1
- перешагивание через скамейку вперед и назад,
пронося бедро через сторону, выполнить 40 - 60 шагов.
Упражнение 2
– стоя в упоре верхом, ноги широко врозь, вы-
полнить сгибание – разгибание рук 16 – 20 раз. Приводящие мышцы
ног удерживают широкую стойку, живот слегка подтянут, спина пря-
мая.