Упрощенная HTML-версия
27
Упражнение 3
– сгибая ногу, перенести ее назад, до касания нос-
ком пола, слегка сгибая руки. Далее поочередно сгибать ногу перед и
за собой (упражнение 2, 3.)
Упражнение 4
– лежа на спине, руки скрестно за головой, одна
нога впереди. Выполнить подъемы ноги вверх с малой амплитудой
движения.
Упражнение 5
– лежа на спине, одна нога впереди, руки за голо-
вой. Перевести ноги врозь, затем одну ногу вперед, другую вниз.
Повторить то же в другую сторону.