Упрощенная HTML-версия
25
- подъем корпуса из исходного положения, лежа на боку, ноги за-
креплены, руки скрестно за головой. Напрягая мышцы пресса и
удерживая локти строго в стороны, приподнять туловище от пола, за-
держать положение на 1сек., медленно вернуться в исходное положе-
ние и сразу начать следующий подъем. Выполнить все повторы в од-
ну сторону, затем в другую.