Упрощенная HTML-версия
14
При подрезке «открытая» ракетка подводится под мяч. Благодаря
чему возникает возможность закрутить мяч, придать ему обратное
ходу движения ракетки вращение, которое принято называть нижним
вращением. Подрезка справа и подрезка слева очень похожи по ри-
сунку удара. Замах начинается на уровне плеча. Локоть опущен, но
не прижат к телу. Плоскостью ракетки производится удар по нижней
части мяча, он получает вращение и затем сопровождается ракеткой
до сетки. После этого рука, туловище и ноги возвращаются в исход-
ное положение. Так как мяч при подрезке летит достаточно медленно,
новичку легче подготовиться к его отражению. Поэтому целесооб-
разно начинать обработку вращений с подрезок.
Самое трудное при овладении любым ударом – научиться его не-
однократно повторять. Для этой цели можно использовать простей-
ший тренажер: к столу подставить щит от другого стола под углом
90
0
. При игре со щитом мяч нужно подавать, накидывая его себе на
стол. Играя подрезкой, его направляют сразу в щит. А играя накатами
– как обычно на другую половину стола. Подрезка, следовательно,
получается несколько длиннее, чем движение в реальной игре. Но это
небольшой недостаток, который компенсируется быстрым приобре-
тением необходимой координации движений при ударе подрезкой. В
игре со щитом можно отрабатывать как удары слева и справа по от-
дельности, так и в их сочетании. Щит – отличное средство и для спе-
циальной тренировки подач.
Накат.
Накаты – самые распространенные удары в настольном теннисе.
При них сообщается большая скорость мячу, а спортсмену этот при-
ём позволяет держать инициативу в своих руках. При накатах мячу
придается так называемое верхнее вращение. При встрече с мячом
относительно «закрытая» ракетка соприкасается с его верхней ча-
стью. Мяч получает и поступательное и вращательное движения по
ходу ракетки, и поэтому, чтобы успеть сопроводить мяч, ракетка
должна сделать значительное ускорение. Теоретически накат слева и
накат справа мало отличается друг от друга. Но на практике очень ча-
сто заметно их расхождение и это, конечно создает игроку опреде-
ленные неудобства. При накате справа обычно выполняется широкое
размашистое движение с поворотом корпуса и акцентированным пе-
реносом центра тяжести с одной ноги на другую, а при накате слева
происходит небольшой поворот плеч, зато кисть должна работать бо-