Стр. 8 - 2

8
Напомним, какие следует предпринять меры, когда пострадавший извлечен из воды и
у него отсутствуют видимые признаки жизни.
1. Отдайте указание о безотлагательном вызове медицинского работника или скорой
медицинской помощи любому взрослому, который окажется рядом с вами.
2. Быстро расстегните одежду на пострадавшем. Станьте на колено и положите
пострадавшего на бедро своей согнутой ноги так, чтобы верхняя часть туловища и голова
свисали вниз. Раскройте ему пальцами рот, освободите рот и дыхательные пути от воды и
слизи, нажимая рукой на грудную клетку со стороны спины.
3. Начинайте искусственное дыхание «изо рта в рот» (см. рисунки). Для этого
уложите пострадавшего спиной вниз на ровную поверхность; запрокиньте ему голову до
отказа и станьте сбоку. Одной рукой удерживайте голову пострадавшего в запрокинутом
положении, зажав ему нос, другой рукой поддерживайте рот приоткрытым, надавливая на
подбородок. Сделайте полный вдох, обхватите рот пострадавшего своими губами и
равномерно вдохните воздух в рот пострадавшему. Для него это будет вдох. Выдох у
пострадавшего произойдет сам собой за счет спадения грудной клетки после того, как вы
закончите вдувание воздуха. В это время вы делаете очередной вдох и вновь вдуваете воздух
в рот пострадавшему. Вдувания повторяют через каждые 4-5 с. Не забывайте, что голова
пострадавшего должна быть запрокинута, иначе вдуваемый воздух пойдет в желудок.
Продолжайте оказывать помощь до прибытия медицинского работника.
Техника плавания брассом.
На рис.А (стр.9) показан полный цикл движений пловца-брассиста при взгляде на
него сбоку, спереди и сзади:
1 – условное начало цикла. Пловец находится в положении скольжения. Тело лежит в
воде почти горизонтально; руки, полностью вытянутые вперед, начинают разворачиваться
ладонями кнаружи, подготавливаясь к началу гребка. Кисти рук пловца почти соприкасаются
и находятся на глубине 10-15 см; голова наполовину погружена в воду, лицо в воде, пловец
смотрит под водой вперед на кисти вытянутых рук, постепенно выдыхая воздух через рот и
нос;
2 – начинается гребок: руки, опираясь ладонями и предплечьями о воду, движутся в
стороны-вниз. Пловец продолжает смотреть под водой вперед, сохраняя хорошо обтекаемое
положение тела. Бедра и голени расслаблены и находятся у поверхности воды. Продолжается
постепенный выдох;
3 – гребок руками усиливается. Локти сохраняют высокое положение и развернуты в
стороны (но не вниз-назад!), кисти рук с ускорением движутся по «винтообразной»
траектории в стороны назад вниз. Туловище и ноги продолжают сохранять хорошо
обтекаемое положение;
4 – пловец выполняет наиболее энергичную, мощную часть гребка руками – кисти и
предплечья с высокой скоростью движутся внутрь, хорошо отталкиваясь от воды.
Спортсмен начинает вытягивать шею, выводя подбородок вперед к поверхности воды; выдох
усиливается. Расслабленные ноги начинают плавно сгибаться в коленях;
5 – эффективная часть гребка завершена; кисти без промедления направляются внутрь
и вперед под подбородок, локти также движутся внутрь. За счет заключительной части
гребка пловец выводит голову и плечевой пояс выше уровня воды и делает энергичный вдох
через рот; взгляд пловца направлен вперед параллельно поверхности воды. Бедра сохраняют