Стр. 25 - 2

3. Упражнение
И.П.- стойка ноги врозь, палка вперёд.
Счёт 1- стоя на правой ноге, левуюсогнуть вперёд(голень вниз),руки вверх,
25
счёт 2 - и.п..
счёт 3- стоя на левой ноге, правуюсогнуть вперёд (голень вниз),руки вверх,
счёт 4 - стойканоги врозь, палка к груди,
счёт 5- стойкана правой ноге, левуюсогнуть назад ( захлёст), палка вперёд,
счёт 6- стойканоги врозь, палка к груди,
счёт7 - стойка на левой ноге, правуюсогнуть назад ( захлёст), палка вперёд,
счёт 8- и.п.
4.Упражнение
И.П. - основная стойка, палка внизу.
Счёт 1-4- 4 скрестныхшага с высокимподниманиембедра на носках, палка к груди,
счёт 5- 7 - 3 скрестныхшага в полуприседе, палка вверх,
счёт 4 - и.п.
Выполняя упражнение круче поворачивайте бёдра влево и вправо. Спинудержите прямо.
Повторить 6- 8раз.
5.Упражнение
И.П. - основная стойка, палка внизу.
Счёт 1- выпад левой вперёд, палка вверх,
счёт 2 - шагомлевой назад, полуприсед на правой, палка к груди,
счёт 3- приставляя левуюногу, наклон вперёд, палка вверх.
Счёт 4- и.п.,
счёт 5-8 - повторить упражнение сдругой ноги.
Полуприсед выполняйте пониже, в наклоне вперёд спинудержите прогнутой.
Повторить 6- 8раз.
6.Упражнение
И.П. - основная стойка, палка внизу.
Счёт 1,2 - выпад вправо с наклономтуловища влево, палка вверх,
счёт 3,4 -и.п.,
счёт 5-8 - повторить вдругуюсторону.
Наклон выполняйте точно в сторону, выпад глубже.
Повторить 6-8 раз.