Упрощенная HTML-версия
23
10.Упражнение.
ИП - лежа на спине, рукивверх.
счёт 2 ИП,
Повторить 12-16раз
счёт 1 - приподнять туловище на 30-45град.
мах правой вперед, руками коснуться носка
правой ноги.
счёт 3 - счет 1другой ногой.
11.Упражнение .
ИП - упор стоя на колене, другая сзади
счет 1-3 - поднять разноименные конечнос-
на носке
ти: руку вверх, ногу назад,
счёт 4 - ИП,
счёт 5-8 - счёт 1-4 стоя надругом колене.
Повторить 4-6раз.
12.Упражнение .
ИП - руки к плечам счет 1 - прыжкомстойканоги врозь, руки
Счёт 2 - ИП,
вверх.
Повторить 12-16раз.