Стр. 22 - 2

7.Упражнение
22
ИП - основная стойка;
счёт 1-3 -шагомправой скрестно перед левой,
три пружинящих приседания, с опоройруками
о правое колено, Повторить 4-6 раз
8.Упражнение
счет 4 - выпрямляясь, шаг правой в сто­
рону (вправо), с наклоном вперед
прогнувшись, с опоройруками на колени,
счет 5-8 - счет 1-4 вдругуюсторону и
другой ногой,
ИП - стойка ноги врозь,
счёт 1 - наклон вперед
прогнувшись, руки
в стороны,
счёт 3- счёт 1.
счет 2 - поворот туловища на лево,
правуюруку вверх, левуюназад,
счет 4 - выпрямляясь полуприсид,
руки скрестно над головой,
счет 5-8- счет 1-4с поворотом
вдругуюсторону.
9.Упражнение
Повторить 4-6 раз.
счёт 1 - наклон влево,
ИП- стойка ноги врозь, руки вверх, счёт 2 - наклон вперед,
кисти в замок, ладони кверху счёт 3 - наклон вправо,
счёт 4 -ИП,
счёт 5-8 - счёт 1-4 вдругуюсторону
Выполнить наклоны раздельно на каждый счет 2 раза (в правую и левую стороны), и слитно, круговым
вращениемтуловища в лицевойплоскости надва счета, поочередно влево ивправо 4 раза.