Упрощенная HTML-версия
ИП- упор сидя сзади с согнутыми ногами,
счёт 4 -ИП,
Повторить 4-6 раз.
9.Упражнение
счёт 1-3 - три пружинящихподъема туловища,
счёт 5-8 - счет 1-4 на каждый счет.
ИП- небольшой выпад вперед, рукик
плечам, кисти в кулак,
счет 2 -ИП
Повторить 10-12 раз.
счет 1 - прыжкомпоменять положение ног,
выпрямляя руки вверх иразгибая пальцыврозь
счет 3-4 - счет 1-2;счет 5-8 - счет 1-4, с
хлопком руками за головой и за спиной
10.Упражнение
Бег на месте или с продвижением вперед-назад 1-2 минуты, с переходом на
ходьбу в течение 1мин.
Комплекс № 8.
1.Упражнение
2. упражнение
И..п.-стойканогиврозь, рукикплечам,
кистив кулак,
счёт1- полуприсед, правуюрукувверх,
левуюв сторону, пальцыразог
нутьврозь, головуповернутьналево,
счёт2- ИП,
ИП- рукивстороны, ладонивперед,
пальцыврозь.