Упрощенная HTML-версия
18
2. Упражнение
ИП- руки вперед, кисти к верху,
счёт 1-3 - три пружинящих
рывка руками в стороныв полуприседе,
счёт 4 -и.п.,
счёт 5-7 шаг в сторону, в стойку ноги врозь,
три пружинящихрывкаруками вверх- назад,
кисти согнуть к низу
счет 8 -ИП.
Счёт 9-16 - счёт 1-8 вдругуюсторону.
Счёт 17-32 - счёт 1-16 на каждый счет.
3.Упражнение
ИП - стойка ноги врозь,
руки на поясе,
счёт 1 - наклон вперед
прогнувшись,
счёт 2 - пружинящий
наклон вперед прогнув
шись, руки в стороны.
счёт 3- наклон вперед согнувшись,
руки вниз назад, между ног,
счёт 4 - выпрямляясь, полуприсед с поворо
томтуловища на лево, руки за голову,
счёт 5-8 - счёт 4 с поворотомвдругуюсторону.
4. Упражнение