Упрощенная HTML-версия
температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные точки стоп
посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в пластиковый таз или
короб) и т. д.
К специальным факторам аэротерапии относится аэрофитотерапия, при которой с
лечебной или профилактической целью применяют воздух, насыщенный летучими
веществами растений. Летучие ароматические вещества (фитонциды, терпены, эфирные
масла) при вдыхании попадают в верхние носовые ходы.
Водолечение
Закаливание водой начинают со слабых местных и непродолжительных воздействий,
а затем переходят к общим, более длительным процедурам:
— умывание водой (+14 +16°С) шеи, верхней части груди, рук до плеч, полоскание
горла;
— ежедневные обтирания тела в течение 3-5 минут с помощью влажных полотенец,
рукавички или губки;
— местное обливание ног водой контрастной температуры, когда меняется
температура воды в пределax 10С (от +38°С до +28°С), в конце — сухое растирание. Метод
физиологичен, так как +28°С — температура открытых частей тела, а +38°С — закрытых.
Дальше переходят на постепенное снижение температуры воды каждые 5-7 дней на 1°С и
доводят ее до +18 +20°С. Постепенно можно переходить на общее обливание—контрастный
душ. Методика его применения сходна с вышеописанной. После непродолжительной
утренней зарядки ребенок встает под душ, обливается водой +38 +36°С в течение 30-40
секунд, затем температура воды снижается на 2-3°С, а продолжительность обливания
сокращается до 20-25 секунд. Процедура повторяется 2 раза. Через 1-1,5 недели разница
температуры возрастает до 4-5°С, и так постепенно доводится до +15 +16°С в течение 2-3
месяцев для детей 3-4 лет и до +19 +20°С для детей 5-6 лет.
Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится утром, и
теплым обливанием, если проводится перед сном. Доводить холодовые воздействия до
неприятных (т.е. применять слишком холодную воду или оставлять ребенка под холодным
душем дольше 30-40 секунд) недопустимо, не столько из-за возможной простуды, сколько
из-за опасности вызвать негативное отношение ребенка к закаливанию.
Экстремальные методы закаливания, например, обливание холодной водой, хождение
босиком по снегу, моржевание, являются опасными методами закаливания для часто
болеющих детей в связи со сниженными у них способностями к терморегуляции и
термоадаптации.
Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики, массажа
грудной клетки и массажа биологически активных точек. Массаж грудной клетки или общий
массаж проводится 2-4 раза в год, курс 10-14 дней.
В детских дошкольных учреждениях при организации специальных закаливающих
мероприятий весть контингент детей целесообразно разбить на группы:
I группа. Дети здоровые, ранее закаливаемые.
II группа. Дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям,
или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья.
III группа. Дети, имеющие хронические заболевания, или дети, вернувшиеся в
дошкольные учреждения после длительных заболеваний.
По мере закаливания, но не менее, чем через 2 месяца, дети могут быть переведены из
одной группы в другую. Критерием для этого должны быть: отсутствие в этот период острых
заболеваний, положительная эмоциональная реакция ребенка на процедуру, отсутствие
отрицательных внешних признаков на Холодовой раздражитель (выраженная одышка,
резкое учащение сердцебиения, появление «гусиной кожи»).
10