Упрощенная HTML-версия
Упражнения выполняются медленно, с напряжением, делая перерывы для отдыха с
произвольным дыханием и расслаблением мышц. Занятия проводят с инструктором и
самостоятельно по заданию 3-4 раза в день.
1. И.П. - сидя или стоя, руки к плечам. С напряжением сближая локти, голову
опустить - вдох, вернуться в и.п., расслабиться - выдох, 4-5 раз.
2. И.П. - сидя или стоя, рука больной стороны согнута, ладонь прижата к боковой
поверхности грудной клетки, другой рукой обхватить локоть или предплечье
согнутой руки. Наклон туловища в больную сторону - вдох, вернуться в и.п. -
выдох. Начиная с 5-6 повторений, довести до 30-50.
3. И.П. - сидя, руки на коленях. Расслабиться - выдох, сомкнутыми руками
подтянуть колено больной стороны к груди - вдох, 4-6 раз.
4. И.П. - сидя или стоя, полотенце на уровне нижнего угла лопаток, концы
захватить скрестно у здорового бока. Стягивая полотенце - вдох, отпуская -
выдох. Начиная с 6-8 повторений, увеличить до 30-50.
После полной ликвидации экссудата можно и нужно возобновлять упражнения,
увеличивающие при вдохе экскурсии ребер и соответствующего купола диафрагмы.
Необходимость таких упражнений, мобилизующих дыхательные экскурсии на стороне
бывшего плеврита, после курса «парадоксального дыхания» тем важнее, чем больше
выражено ограничение легочной вентиляции вследствие образовавшихся плевральных
сращений и шварт.
Примерный комплекс упражнений для групповых занятий в период
предоперационной подготовки.
(И.И.Воробьева, 2000)
1. Построение группы, подсчет пульса. Команды на внимание. Ходьба с
движением рук: руки в стороны, к плечам, вверх, ходьба на пятках, на
наружном крае стопы, обычным шагом с ускорением темпа, спокойная ходьба
с замедлением и полным глубоким выдохом, 3-5 минут.
2. И.П. - основная стойка. На счет 1-2 шаг левой ногой, руки вверх, ладони
хлопком соединить - вдох, 3-4 вернуться в и.п. - выдох. То же правой ногой, 6
8 раз.
3. И.П. - основная стойка. На счет 1 - руки вперед, вдох, 2-3 - двойное
приседание, выдох, 4 - выпрямиться, 4-6 раз.
36