Упрощенная HTML-версия
28
Таблица 8.
(И.И. Воробьева, 1975)
Комплекс лечебной гимнастики для детей 3-6 лет
Исходное
положение
Выполнение
Методические
указания
Подготовительная часть
Построение в круг, взявшись за руки, ходьба по кругу: 3-4 мин.
1.Ноги врозь,
обычная, на носках, на наружном крае ступни, «как
ходит косолапый мишка». Перекат с пятки на носок и
наоборот. Быстрая ходьба с переходом на спокойную.
Основная часть
«Бабочка». Максимально отводя локти назад - «бабочка Темп медленный
руки
на крылышки расправила» - вдох, сводя локти вперед до 4-5 раз
голову.
касания - «бабочка крылышки сложила» - выдох.
2.Основная
«Пчелка». Поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться Темп средний
стойка.
- «пчелка взлетела высоко» - вдох, приседая, обхватить 4-5 раз
3.Ноги врозь,
колени руками - «пчелка села на цветок и зажужжала ж-
ж-ж» выдох.
«Гармошка».
Наклоняясь
влево,
правый
бок Голова
и
руки на пояс.
растягивается, как гармошка - вдох, выпрямляясь - туловище
в
выдох. То же вправо.
одной
4.Ноги врозь.
«Ветряная мельница». Поднимая руки через сторону
плоскости. Темп
средний. По 3-4
раза в каждую
сторону.
По
3-4
раза
вверх - вдох, круг перед собой - выдох. То же другой каждой рукой в
рукой.
различном
5.Сидя
на «Достаньте носом колено». Наклоняясь вперед к носку
темпе.
Ноги стараться
полу,
ноги левой ноги, руками взяться за голено-стопный сустав - не сгибать. По 3
врозь,
руки выдох, выпрямляясь в и.п. - вдох. То же к другой ноге.
раза к каждой
сзади.
ноге.
6.Лежа
на «Воздушный велосипед». Двигая ногами, как при езде на 8-10 движений.
спине,
руки велосипеде, через 2-3 движения «позвонить д..з..ы..н..ь».
вдоль
туловища.
7.Лежа
на Диафрагмальное дыхание. При вдохе живот вперед, при Научить
детей
спине, руки на выдохе втягивается.
правильно
животе.
дышать
Бросание малого мяча в цель. Нарисовать на стене 3-4
диафрагмой 6-8
раз.
Научить
круга. Бросать мячи в круг с различного расстояния.
правильному
Игра: «Пчелы и медвежата».
броску. По 3-4
раза
каждой
рукой.