Упрощенная HTML-версия
24
Таблица 7.
Комплекс лечебной гимнастики для сильной группы больных туберкулезом легких.
Методика проведения
Содержание
Исходное положение
Уровень нагрузки
Темп выполнения
Виды упражнений
Количество упражнений
Форма проведения занятия
Длительность занятия
Дополнительно
Стоя
Выше средней
Ускоренный
Дыхательные:
I.Руки в стороны - вдох. Вернуться в исходное
положение - выдох.
2.Отвести правую (левую) руку в сторону назад, с
поворотом корпуса - вдох, вернуться в исходное
положение - выдох.
3.Развести руки в стороны, прогнуться назад - вдох,
вернуться в исходное положение - выдох.
13.Развести руки в стороны - вдох, наклониться вперед,
скрестив руки перед собой - выдох
Общеразвивающие:
4.Сгибая ногу, наклониться, касаясь носка ноги - выдох,
вернуться в исходное положение - вдох.
5.Разводя руки в стороны до уровня плеч, поднять ногу в
сторону - вдох, вернуться в исходное положение -
выдох.
6.Присесть, руки вперед - выдох, вернуться в исходное
положение - вдох.
7.Наклон вперед, касаясь пола пальцами рук - выдох,
повторить, вернуться в исходное положение - вдох.
8.Повороты туловища.
9.Наклонить туловище в сторону - выдох, вернуться в
исходное положение - вдох.
10.Выпрямляясь, поднять руки вверх, повернуть
туловище в сторону и отставить ногу на ширину плеч -
вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
II.Мах ногой вперед, одновременно произвести хлопок
под коленом - выдох, вернуться в исходное положение -
вдох.
12.Ходьба на месте, высоко поднимая бедра.
4-6 раз
индивидуальные, групповые
45-60 мин
длительность ходьбы на лыжах может увеличиваться до
1,5 часов, катание на коньках до 45 мин., игра в
волейбол, баскетбол, тенис до 40 мин., пешеходные
прогулки до 3-5 часов.