Упрощенная HTML-версия
22
Количество упражнений
Форма проведения занятия
Длительность занятия
Дополнительно
6.Повернуть туловище влево (вправо), одновременно
локти развести в стороны и отвести назад - вдох,
вернуться в исходное положение - выдох (для
укрепления мышц плечевого пояса и туловища).
7.Наклонить туловище вперед, кистями рук достать
пальцы ног - выдох, вернуться в исходное положение -
вдох (для увеличения гибкости позвоночника).
4-6 раз
индивидуальные, малогрупповые
10-15 мин
прогулки по ровной местности до 1 часа со скоростью
70-80 шагов в минуту.
Таблица 6.
Комплекс лечебной гимнастики для средней группы больных туберкулезом легких.
Методика проведения
Содержание
Исходное положение
Уровень нагрузки
Темп выполнения
Виды упражнений
Стоя
Средняя
Повышается от занятия к занятию
Дыхательные:
1.Поднять руки вверх, смотреть на кисти рук - вдох.
Вернуться в исходное положение - выдох.
2.Локти назад - вдох, локти вперед - выдох.
Общеразвивающие:
3.Руки за голову, наклон назад, руки в стороны ладонями
вверх, выпрямиться, ладони за голову, вернуться в
исходное положение.
4.Шаг правой (левой) ногой вперед, поворот туловища
вправо (влево), руки в стороны, вернуться в исходное
положение.
5.Присесть, обхватить руками колени - выдох, вернуться
в исходное положение - вдох.
6.Отставить правую (левую) ногу назад на носок, руки
развести в стороны - вдох, повторить, вернуться в
исходное положение - выдох.
7.Повернуть туловище влево (вправо), одновременно
локти развести в стороны и отвести назад - вдох,
вернуться в исходное положение - выдох.
8.Наклонить туловище вперед, кистями рук достать
пальцы ног - выдох, вернуться в исходное положение -
вдох.
9.Ходьба
на месте, не отрывая носков ног от пола