Упрощенная HTML-версия
27
мышцы. Если физические нагрузки продолжаются более 45-60 мин, измерения гликемии
проводятся каждый час.
Для лиц с нормальной массой тела, получающих секретогоги, наиболее оптималь-
ным является дополнительный прием углеводов в зависимости от нагрузки до, во время и
возможно после занятий (15 г легкоусваиваемых углеводов на каждые 40 мин занятий спор-
том).
Для пациентов, получающих инсулин: инъекцию инсулина необходимо делать не
позднее 1 ч до занятий. После занятий обычно также уменьшают дозу инсулина на 10-25%.
При умеренных физических нагрузках продолжительностью более 1 ч и интенсивном спор-
те необходимо снижение на 20 – 50% дозы инсулина, действующего во время и в последу-
ющие 6 – 12 ч после физической нагрузки.
Как правило, СД не является препятствием для повседневной физической работы.
Кроме того, желательно, чтобы больные с СД с учетом состояния здоровья имели возмож-
ность регулярно выполнять физические упражнения, заниматься спортом.
Простые правила для пациентов
:
Спортивная обувь должна быть хорошо подогнанной, фиксированной в голеностоп-
ном суставе. Желательно носить белые носки из натуральных тканей, без грубых швов.
Обувь и стопы необходимо осматривать перед каждым занятием.
Не рекомендуется тренироваться при очень низкой или высокой температуре.
Гидратация организма должна поддерживаться во время и после тренировок.
Во избежание гипогликемии следует контролировать гликемию до, во время и после
тренировки (особенно, пациентам, получающим инсулин).
Желательно проводить занятия рядом с домом.
При себе всегда иметь «паспорт диабетика» и легкоусвояемые углеводы.
Дополнительно принимать углеводы и/или уменьшать дозу инсулина в зависимости
от уровня гликемии и интенсивности тренировки.
При любых неприятных ощущениях (головная боль, боль в сердце, головокружение)
физическую нагрузку необходимо прекратить.