Упрощенная HTML-версия
до исходных значений после тренирующих занятий (в среднем в течение 10
минут), тенденция к снижению и стабилизации АД, возможность постепенного
увеличения физической нагрузки без повышения утомляемости, улучшение
сна, настроения, самочувствия.
4.3.4 Снижение потребления алкогольных напитков
.
Роль алкоголя неоднозначна. Очевидно, особое внимание должно быть
уделено привычке к злоупотреблению алкоголем. Злоупотребление
алкогольными напитками приводит нередко к резким подъемам артериального
давления и опасно для жизни больных (Potter J., Beevers D., 1984). У мужчин
прессорное действие алкоголя выражено сильнее, чем у женщин. Нельзя
недооценивать и «мешающую» роль алкоголя в лечении АГ. Наиболее
рациональным для прогноза жизни больных с АГ, конечно, следует считать
отказ от злоупотребления алкогольными напитками. При невозможности
полностью отказаться от алкоголя рекомендуется снизить ежедневное
потребление до 30 г и менее (в пересчете на чистый спирт) для мужчин, до 20 г
– для женщин.
4.3.5. Снижение потребления поваренной соли
Применение соли для придания пище вкуса является делом привычки,
которая, как правило, приобретается еще в раннем детстве, в силу семейных
традиций пересаливать пищу. И у людей, привыкших потреблять много соли,
отказ от нее может вызвать потерю аппетита. Однако привыкание – это вопрос
времени, обычно оно длится в течение нескольких недель. Но важно, что в
течение этих нескольких недель (а точнее с 5-7 дня) происходит реализация
эффекта от уменьшения потребления поваренной соли с пищей, а гипотензивное
действие этого диетического мероприятия постепенно, изо дня в день, нарастает,