Упрощенная HTML-версия
и 70% максимально допустимой. Контроль состояния больных осуществляется
лечащим врачом и специалистом по ЛФК. Ведение больными дневников
самоконтроля также необходимо.
Кроме того, для лиц старше 30 лет ориентироваться о пределе нагрузки
можно также в соответствии с возрастной шкалой (табл. 4.3.3.6).
Таблица 4.3.3.6
Интенсивность физических упражнений в зависимости от возраста
Возраст,
годы
Интенсивность (пульс в 1 мин)
Низкая
умеренная
Умеренная
Значительная
30
105-133
133-162
40
99-126
126-153
50
94-119
119-145
60
88-112
112-136
70
83-105
105-128
80
77-98
98-119
Для удобства можно привести несколько примеров определения
интенсивности физических упражнений.
Больная 27 лет
, АД 170/100 мм рт. ст. Субъективная симптоматика:
периодические головные боли затылочной локализации, головокружения.
Максимальная ЧСС = 220-27 = 193 в 1 мин;
55% от 193=106 в мин;
70% от 193= 135 в 1 мин.
На начальном этапе интенсивность нагрузки должна быть такой, чтобы
частота пульса не превышала от максимально допустимой 55%, а, значит, 102 в
1 мин (17 за 10 сек.), постепенно в течение полугода увеличивалась до 132 в 1
мин (22 за 10 сек.). В дальнейшем при коррекции и стабилизации АД можно
перейти к 80% (156 в 1 мин) и даже 85% (164 в 1 мин) нагрузке, под
постоянным контролем врача (регулярное измерение АД, ЭКГ и т.д.).